介護の仕事は毎日新たなストレスが発生すると言っても過言ではないと思います。
ストレスマネジメントが介護の仕事では一番大切かもしれません。
実年世代のみなさんに向けて私個人の事例を紹介します。
懐かしい洋楽
ビートルズ：She loves you
周りのみんなが見方で励ましてくれ、歌いだしから自分自身のテンションを上げてくれます。
カーペンターズ：Love me for what I am
まっすぐと自分の人生を見つめているプライドを持った主人公の人物像が伝わります。
自分をしっかりさせてくれる曲です。
イーグルス：Hotel California
昔を懐かしむ哀しみに包まれたのち、次に向かう気力と勇気を与えてくれます。
ツイスティッドシスター：I Wanna Rock
英語がわからなくてもMusic Videoを見ていると内容が理解できます。
「もう知らん、なるようになれ！」と思いたいときに聞いています。
クラッシック
ベートーベン：交響曲第３番「英雄」
第１楽章は気持ちを盛り上げて奮い立たせてくれます。気分が乗らない時に聞きます。
第２楽章は一転して心を落ち着かせてくれます。大きなストレスを受け入れるときに聞きます。
ヴィヴァルディ:四季
ストレスが蓄積されていそうなとき、かけ流しで聞いていると心が浄化されるように感じます。
ベートーベン：３大ソナタ〔 月光 / 熱情 / 悲愴 〕
いずれの曲もピアノのやさしさと力強さによって、曲に聞き入っている間は何もかも忘れられます。
テンションを上げる系の曲
山下達郎：Loveland, Island
渡辺貞夫：Orange Express
ドリームズ・カム・トゥルー：Ring! Ring! Ring! – YouTube
プリンセス プリンセス：Diamonds
フォーリーブス：地球はひとつ
井上陽水：夢の中へ
ジョージハリスン：You
ポールマッカートニー＆ウィングス：あの子におせっかい
前を向く系の曲
上田知華＋ＫＡＲＹＯＢＩＮ：パープルモンスーン
荒井由実：やさしさに包まれたなら
ビートルズ：Let it be
井上陽水：海へ来なさい
中島みゆき：歌姫
癒し系の曲
荒井由実：翳りゆく部屋
イルカ：なごり雪
大瀧詠一：幸せな結末
麻生よう子：逃避行
ニュー・サディスティック・ピンク：夕暮れ時は寂しそう
今井美樹：PRIDE
泣ける曲（恥ずかしながら泣いたことがある）
中島みゆき：誕生
ドリームズ・カム・トゥルー：さぁ鐘をならせ
キャンデーズ：つばさ
まとめ
実年世代は何かとストレスにさらされやすい年代です。
転職して初めて介護業界にチャレンジするとさらにストレスを感じることでしょう。
でも私の場合は、そのストレスは転職しないよりは明らかに小さいものでしたから耐えられると思えました。
音楽は心を和ませてくれる手軽で比類のないストレス対策です。
参考までに羅列してみました。
自分が若かったころの曲を聞くと落ち着くので好んで聞いています。
人によって個人の嗜好があると思いますので「こんなことをしている人もいるんだんぁ」という程度で読み流してください。
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